Cómo ser Feliz
Capítulo :Tu oposición existencial
La forma como cada persona se siente a sí misma y los demás respecto de ella, es lo que llamaremos la posición existencial. Por ejemplo: yo puedo sentir de mí mismo que soy inteligente y que hago bien las cosas, o que soy incapaz y no sirvo para nada. De los demás, que son perfectos y mejores que yo, o bien que no saben ni valen nada.
La forma de sentirse uno mismo y de sentir a los demás es una decisión que normalmente se toma antes de los siete u ocho años. Las caricias recibidas de los padres, abuelos o maestros quedaron grabadas en nuestro PEQUEÑO, provocando estos sentimientos. Por ello, es importante saber cuál es tu posición respecto a ti y hacia los demás.
Es importante que te definas porque has de saber si te aceptas tal como eres o si por el contrario huyes de ti. Por otra parte, también has de analizar si en tus relaciones con los demás aceptas o no a los otros.
¿Con cuál de las siguientes cuatro formas de relación te identificas?
-Dominación
-Impotencia
-Sumisión
-Cooperación
¿Y cuál de los siguientes cuatro sentimientos expresas más a menudo?
-Desprecio
-Tristeza
-Vergüenza
-Satisfacción
Párate a pensar. La posición existencial es la que ya adoptamos desde nuestra niñez y en la que hemos estado desde entonces, manteniéndonos hasta la edad adulta.
Te sugiero que a partir de ahora, sea cual sea tu posición, actúes siempre en base a la "cooperación" con los demás, expresando la "satisfacción" por encima de todo.
Haciéndolo obtendrás otras respuestas, las cuales reforzarán, a su vez, tu actitud positiva
Capítulo: ¿Te ries?
¿Qué es lo primero que enseñamos a nuestros hijos cuando son recién nacidos? A reír.
Reír es sinónimo de alegría y la alegría es una tendencia innata en nosotros. La alegría es prima hermana de la felicidad, por eso todos nuestros actos, impulsos y pensamientos tienden a la felicidad, aunque el entorno y la sociedad nos lo pongan difícil.
"Todos los hombres buscan la felicidad, hasta los que se suicidan", decía Pascal.
Ser feliz es asumir la vida, es reír a pesar de…Hay personas a las que siempre se las ve con el ceño fruncido. Ni una leve sonrisa aparece en sus labios. Estas personas están tensas. Y la tensión es un caldo de cultivo en el que se potencian las enfermedades psicosomáticas.
Reír ayuda a relajarse. Un ejercicio muy bueno para esto es grabar a través de tu vídeo todas las películas y espectáculos de humor que puedas, y disfrútalos cuando dispongas de un momento tranquilo. Hoy en día se está poniendo muy de moda la risoterapia, una terapia efectiva y relajante.
Cuando se está triste o alegre, todas las células del cuerpo terminan por saberlo y ese malestar se traslada a todo tu cuerpo. Por ello, es importante cuidar tus estados de ánimo.
Capítulo: Tu Tiempo
Todos distribuimos el tiempo en las mismas cosas y lo que nos diferencia a unos de otros es la forma de hacerlo. Analicemos ante todo en qué ocupamos nuestro tiempo. Veamos:
1.La meditación: es una especie de aislamiento físico y mental en el que nos paramos a pensar y reflexionar. Si la imaginación se nos desborda respecto al pasado o al futuro, puede ser negativo, pero si, por el contrario, nos centramos en el aquí y el ahora, y reflexionamos, meditamos o nos relajamos, es positivo.
2.La actividad: el trabajo, los estudios, el deporte, las ocupaciones del hogar, los "hobbies", etc. Cualquier acción dirigida hacia el contacto con la realidad es una actividad.
3.Las relaciones: el contacto con los otros, diferenciando las relaciones que podríamos denominar intimas de las frívolas. En las primeras, compartimos emociones, experiencias y pensamientos, en una relación honesta de mutua compañía. Sin embargo, las frívolas están basadas en la relación social externa bajo pautas de buenos modales y educación. Ahora, analiza cuánto tiempo dedicas a cada uno de estos tres apartados.
-¿Te paras a pensar? ¿Profundizas en tus pensamientos?, o ¿no tienes tiempo de reflexionar?
-La actividad, ¿cómo la distribuyes?
-En tus relaciones, ¿cuánto tiempo dedicas a la intimidad y cuánto a la gente? ¿tus relaciones íntimas (no hablamos de sexo) son gratificantes?
Organízate ya que es muy importante que según como inviertas tus horas, tu "activo" crecerá.
El tiempo es como el agua, que se escurre de entre los dedos.
Capítulo: Qué te gustaría hacer
Quizás haya alguna cosa que te gustaría hacer. Algo que te haga mucha ilusión y quizás hasta sientas vocación, y en cambio no estás haciendo.
Es muy importante tener claro lo que se desea realmente en esta vida. A veces tenemos sueños que se esfuman porque los consideramos irrealizables. Y ni tan sólo nos paramos a pensar cómo hacerlos realidad.
¿Tú sabes qué es lo que más te gustaría hacer? Te recomiendo que hagas una lista de todo lo que te gustaría hacer y no haces. Y a continuación, cuestiónate: ¿por qué no lo hago?, ¿qué me impide hacerlo? ¿cómo lo podría hacer?
Observarás que para que cada respuesta encuentras una solución. Se trata de avanzar hacia delante. Piensa que, como ya te he dicho anteriormente, hoy es el primer día del resto de tu vida ya que el tiempo no vuelve.
Uno de los secretos de la felicidad no está en hacer lo que nos gustaría, sino en que nos guste lo que hacemos. Piénsalo y aprovecha intensamente cada día, cada minuto. Vive en profundidad porque la vida pasa y ya nada se repite.
Capítulo: Tu mochila
¿Has hecho inventario de todo lo que llevas en tu mochila?
La vida ha sido generosa contigo, pues una buena parte de lo que hay en ella, te lo han regalado. Seguro que también hay cosas que te han costado. Y por algunas quizás has tenido que pagar un buen precio.
Pero a pesar de esto, el balance es positivo. Analiza lo que eres y lo que podrías ser. ¿Te satisface? ¿O bien te molesta lo que llevas dentro? ¿Tienes conocimiento de todo su contenido?
Todos llevamos en la mochila algo que nos disgusta, que nos pesa. A cada uno de nosotros nos parece que nuestro propio peso es mayor que el de los otros. Pero sólo es una percepción. ¿Qué pesa más, un kilo de hierro o un kilo de paja?
A continuación te propongo un ejercicio de autoliberación:
Toma papel y lápiz y haz una carta a tus padres dándoles las gracias por todo lo que de ellos recibiste o perdonándoles el daño que te hicieron. Detalle a detalle y recreándote en lo que recuerdas que más te gustaba o más te molestaba. A continuación, léela dos o tres veces, y destrúyela.
Suspira profundamente y siéntete en paz contigo mismo.
Mírame, en nada me consigo concentrar;
ando despistado, todo lo hago mal.
Soy un desastre y no sé que está pasando.
Me gustas a rabiar, yo te deseo;
me llegas a desesperar.
Es tan grande lo que siento por ti,
que tenerte no bastará.
¿Qué es esto que me invita a vivir,
que me da la ilusión?
¿Qué será esa fuerza que a todos
nos une de dos en dos?
¿Será la fuerza del corazón?…
Hace que te abrace y
los cuerpos lleguen a estorbar.
Tiemblo sólo con la idea de rozar
tus labios llenos de besos nuevos.
No puedo dormir, robas mi tranquilidad;
alguien ha bordado tu cuerpo
con hilos de mi ansiedad.
De cinturón tus piernas cruzadas,
en mi espalda un reloj
donde tus dedos son las agujas
y dan cuerda a este motor
que es la fuerza del corazón.
Y es la fuerza que te eleva,
que te empuja y que te llena,
que te arrastra y que te acerca a Dios.
Es un sentimiento, casi una obsesión
si la fuerza es del corazón.
Es algo que te lía,
una descarga de energía
que te va quitando la razón.
Te hace tropezar, te crea confusión,
seguro que es la fuerza del corazón.
Es la fuerza que te lleva…
No puedo pensar, tendría que cuidarme más,
como, a poco, pierdo la vida
y luego me la das.
¿Qué es lo que va cegando al amante
que va por ahí de señor?
y no es más que un chiquillo
travieso, provocador.
¿Será la fuerza del corazón?
Y es la fuerza que te eleva,
que te empuja y que te llena,
que te arrastra y que te acerca a Dios.
Es un sentimiento, casi una obsesión
si la fuerza es del corazón.
Es algo que te lía,
una descarga de energía
que te va quitando la razón.
Te hace tropezar, te crea confusión,
seguro que es la fuerza del corazón.
Es la fuerza que te lleva…
No entiendo porque me gusta sentir el viento en mi cara soplar rápido cuando yo voy despacio.
No sé porque confundo sentimientos cuando todo está tan claro.
No sé porque sueño si sé que estoy despierta.
No sé porque me siento muerta mientras mi corazón late.
No sé porque puedo ver si cierro mis ojos.
No sé porque comparo tus labios con el azúcar, si nunca los he probado.
No entiendo porque sonrió cuando pienso en ti, si no me cuentas ningún chiste.
No sé porque descubro un nuevo yo cuando estoy a tu lado.
No sé porque me gusta mirar al cielo y pensar que solo yo lo veo desde el punto de vista donde yo estoy.
No sé porque trazo líneas sin saber que podrían no terminar jamás.
No sé porque a veces pienso que el infinito existe en mas campos que en las matemáticas y la física.
No sé porque a veces tengo razonamientos ilógicos.
No sé porque me sieto tan extraña cuando creo estar enamorada y no saber de quién.
No sé porque a veces siento que carezco de palabras para expresar lo que anhelo,
No sé porque deseo que seas mío.
No sé entiendo porque a veces me siento pequeña y otras veces grande dentro de éste mundo.
No sé porque te has cruzado en mi camino.
No sé si los sueños pueden hacerse realidad.
No sé porque escribo todo esto sin poder hacerte salir de mi cabeza…
¿Por qué **** el ser humano tiende a enamorarse de quien no debe?
¿Porqué estas partículas encargadas de la atracción sexual y similares no nos hacen atraer y ser atraídos por aquellos que poseen un sentimiento mutuo?
Quizás pueda ser porque sino el ser humano no tenderota a rallarse, a pensar, sa idear respuestas, a profundizar frente a hipótesis…
Vaya, al final me va a resultar interesante que aquel ser que me atrae yo no le atraiga…
Pero ¿y lo bonito que seria ser correspondido?
¿y lo bonito que es soñar que aquella persona de la cual nos enamorado también se enamora de nosotros?
¿y lo difícil que es saber como hablar con esa persona de lo que sentimos, de nuestros sentimientos?
¿y lo que aprendemos sobre las interacciones sociales con las respuestas que ideamos y ponemos en practica?
Y lo difícil que es después volverlo a intentar por miedo al fracaso..
Aunque dicen que.. quien nada arriesga nada gana, pero es muy fácil dar consejos y no es nada sencillo aplicárnoslo. ¿por qué será?
Dicen que el principio de un problema es reconocerlo, y luego ponerle remedio, pues bien, mi problema es el siguiente, estoy enamorada (o eso creo) ¿y ahora qué?
¿Cuál creéis que es mi solución a la desesperación de un amor no correspondido?
Vale mas una amistad que el anhelo de no recibir lo deseado… no lo sé.
Éstas son las típicas respuestas que tan solo da respuesta el tiempo.
Y dijo Manolo García que nunca el tiempo es perdido, pero nosotros creemos perder el tiempo cuando no hacemos nada productivo, y deseamos parar el tiempo, y volver atrás en tiempo y arreglar las cosas, pero el tiempo nos hace ser quien somos, y desear lo que deseamos, y crear sueños y expectativas. Nos hace cambiar, evolucionar con los sucesos de cada segundo de equípalo de tiempo que pasa.
Y yo solo sé que no se nada, sé que sé algunas cosas pero no estoy segura de ellas.
Sé que me gustaría que todo sucediera según mis propios pensamientos, pero… así está el mundo.
Hay que aceptarlo como tal, y ser positivo, y ser felices con el momento presente.
Por lo tanto, mis problemas no hacen la felicidad, la modifican para hacerme valorar realmente lo que tengo. Lastima que no suceda siempre, pues entonces seria perfecto, y dado que la perfección no existe, solo que la idealizamos, yo creo que mi perfección esta en los sueños, donde soy quien aspiro ser, estoy donde quisiera estar y me ama justo quien anhelo amar.
Montse Sabajanes (alias: la bischita)
